Aki fogyni szeretne, vagy csak egészségesebben élni, esetleg életmódot váltani, abban felmerülhet a kérdés, hogy milyen mozgásformát is válasszon. A válasz legtöbbször az, végezzen kardió edzést! Eddig jó, de mennyit, hogyan, mikor, és tulajdonképpen mi is az kardió edzés? Nos a kardió nem más,…

Vegetáriánus vagyok már 25 éve, soha nem érzem hiányát bármi íznek az étkezésemben, viszont mindig, amikor egy újabb trend betör hozzánk, meg kell találnom a megfelelőjét, így én sem maradok ki a közös étkezésekből. Ilyen most a fűszeres, jó nagy adagban kapható és egyre több helyen elérhető Pho…

A masszázsról többeknek a relaxáció jut eszébe, amiért én is rendszeresen járok az én masszőrömhöz, de ezen felül rengeteg egészségre pozitív hatása is van, amiről előfordulhat, hogy nem is tudunk. Pedig hosszú távon nem csak lelki békénk visszanyerésében segít ez az igen…

Talán nincs is annál rosszabb érzés, amikor lenne kedved, energiád edzeni, de tétlenségre kárhoztat egy fránya sérülés. Ha követed a következő hat lépést, elkerülheted, vagy sokkal ritkábbá teheted a sérülések kialakulását.   Melegíts be! Ezt soha ne hagyd ki, akkor…