Aki fogyni szeretne, vagy csak egészségesebben élni, esetleg életmódot váltani, abban felmerülhet a kérdés, hogy milyen mozgásformát is válasszon. A válasz legtöbbször az, végezzen kardió edzést! Eddig jó, de mennyit, hogyan, mikor, és tulajdonképpen mi is az kardió edzés?
Nos a kardió nem más,…
Vegetáriánus vagyok már 25 éve, soha nem érzem hiányát bármi íznek az étkezésemben, viszont mindig, amikor egy újabb trend betör hozzánk, meg kell találnom a megfelelőjét, így én sem maradok ki a közös étkezésekből. Ilyen most a fűszeres, jó nagy adagban kapható és egyre több helyen elérhető Pho…
A masszázsról többeknek a relaxáció jut eszébe, amiért én is rendszeresen járok az én masszőrömhöz, de ezen felül rengeteg egészségre pozitív hatása is van, amiről előfordulhat, hogy nem is tudunk. Pedig hosszú távon nem csak lelki békénk visszanyerésében segít ez az igen…
Talán nincs is annál rosszabb érzés, amikor lenne kedved, energiád edzeni, de tétlenségre kárhoztat egy fránya sérülés. Ha követed a következő hat lépést, elkerülheted, vagy sokkal ritkábbá teheted a sérülések kialakulását.
Melegíts be! Ezt soha ne hagyd ki, akkor…
Nálunk is egyre elterjedtebb a paleo étrend/táplálkozás, melynek külföldön hatalmas szakirodalma van, hazánkban Szendi Gábor volt az úttörő a témában. De mi is a paleo? Leegyszerűsítve kőkorszaki diétának nevezik, hiszen minden olyan élelmiszert mellőz, amit őseink sem…
Ha a tisztítókúrákról olvasunk/hallunk bárhol, nagyjából ugyanannyi pozitívummal találkozunk, mint negatívummal. A szakértői vélemények is megoszlanak a témában, ami annak köszönhető, hogy ma már ez is egy elcsépelt divat-dolog. Ha jön a nyár, mindenki vadul nekilát valami…
…ahogy nálunk is egyre nagyobb a bio, organikus és öko élelmiszereket fogyasztók tábora.
Mitől bio egy élelmiszer?
A jó hír, hogy a biotermékek előállítását szigorú jogszabályok korlátozzák, mely kiterjed a növénytermesztésre, állattartásra, takarmány előállítására, a feldolgozott…
Én sokszor bajban vagyok, hogy mit is egyek reggelire, mert szinte mindig ugyanazon pár 10 ételt váltogatom, ami sokszor már eléggé unalmas. Holott a reggeli tényleg az egyik legfontosabb étkezés: elindítja a napunkat, testünket és lelkünket, valamint lássuk be, optimális esetben ez az az időpont,…
Már mindenkinek a könyökén jön ki a munka-magánélet egyensúly, annyiszor hallottuk már, és sokunknak annyira nem jön össze, hogy már csak legyintünk. Pedig van remény, csak akarni kell!
Neked is biztos volt már olyan, hogy neheztelően nézett rád a párod, mert már megint túlóráznod kellett, esetleg…
Sokan elfelejtkezünk arról, hogy a kezeink is milyen fontos szerepet játszanak mind a kommunikációban, mind a megjelenésünkben. Lássuk be, az első találkozáskor mi is mindig górcső alá vesszük az "idegen" személy kezét... Pontosan ezért igenis nagy szerepe van kezünk ápoltságának az első benyomás…