Számomra is teljesen meglepő volt, hogy a squash-sal való találkozás egy “szerelem első látásra” kapcsolat lett rögtön.

Mivelhogy nekem sem gyermekkoromban, sem később nem volt rendszeres kapcsolatom a sporttal. Sajnos. Aztán már jópár éve, hogy dolgoztam, ráadásul a versenyszférában, minden jó és rossz velejárójával együtt.

Aztán én is, és a szervezetem is elérte a maximális teljesítőképességét, a stressz elég nagy nyomokat kezdett hagyni bennem.

Egyszer csak egy orvos azt tanácsolta, hogy próbáljam ki a squash-t, azaz a fallabdát. Mert azon kívül, hogy az egyik legjobb sportolási forma, nagyon jót fog tenni, hogy a stresszt ledobjam magamról fokozatosan.

Én elég szkeptikusan álltam hozzá, már csak a nulla sportolási múltam miatt is: hogyan fogok én bírni egy ilyen intenzív sportot? 1 órán keresztül non-stop futkossak, írtózatos tempóban, és még a lelki/szellemi kimerültségemen is segít? Kizárt dolognak tartottam.

Aztán csak kipróbáltam. A sógorom jóvóltából, aki elég régóta, elég professzionálisan űzte a fallabdát, levitt egy hétvégén játszani. Igen, játszani. Elképesztő élmény volt!!! Nagyon kemény és kegyetlen, de elképesztő módon felemelő.

Minél stresszesebb voltam, annál durvábban ütöttem el a labdát, és azzal együtt a napi nagy stressz is kiszállt belőlem. 

Nem véletlen, hogy még ma is akik a fallabdát választják sportnak, nagy részük szellemi tevékenységet végez, komoly és folyamatos stressznek vannak kitéve nap mint nap. A fallabda pedig kiváló eszköz arra, hogy csökkentse a stresszt, és a stresszből fakadó szövődményeket megelőzzük vele.

Nem meglepő, hogy a squasht a legegészségesebb sportágnak választották, hiszen rengeteg pozitív egészségsügyi hatása is van. Számos betegség megelőzhető a rendszeres fallabdázással:

• szívizom infarktus
• magas vérnyomás
• elhízás
• légző szervrendszeri betegségek
• stresszből fakadó bélrendszeri betegségek
• cukorbetegség
• depresszió

Az alkalmankénti 60 perces gyors, intenzív mozgás növeli álló- és kitartóképességünket, javítja a mozgáskoordinációnkat, fejleszti az izomerőt, azaz játékos formában erőfejlesztő aktivitás. 

Számos szellemi képességünket is fejlesztjük közben, hiszen nem csak futkosunk körbe-körbe céltalanul a pályán, hanem folyamatos koncentrációt, improvizációt, célszerű helyezkedést kíván meg tőlünk a fallabda, ezért a hétköznapi életben nagyban segít minket a gyorsabb döntéshozásban, jó helyzetfelismerésben.

Ami hatalmas pozitívum még: mivel teremben játszható sportról beszélünk, nem vagyunk kitéve a hektikus időjárásnak, bármikor mehetünk, télen-nyáron, reggel-este, a pálya csak ránk vár, és még a sportruházatunkat sem kell évszakonként változtatnunk :).

És azért így zárásként azt se felejtsük el, hogy ezt a rendszeres és intenzív mozgásformát a testünk is meghálálja, hiszen a squash egy remek kardioedzésnek is megfelel, így az elhízás is jól megelőzhető vele.

Ha mozognál egy jót, ami jótékony hatással van az egészségedre, testedre, szellemedre, ne hezitálj, próbáld ki a fallabdát! :)

Ahogy a legtöbb sport esetében, a squash-nak is vannak veszélyei, ezért ha még nem próbáltad soha, célszerű szakember, vagy egy hozzáértő barát/ismerős segítségét kérned a kezdeti lépésekben.

A cikk szakmai részeinek pontosságáért nagy köszönet profi squashedző Barátomnak, N.-nak! :)

Kép forrása: sweatband.com